“La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa”. OSHO
¡Por fin es viernes!. En inglés lo llaman TGIF (Thank God Is Friday). Como es viernes simplemente quería transmitiros los beneficios que tiene la risa.
Está comprobado que la risa produce múltiples beneficios en el cuerpo, la mente y en las emociones. Por ejemplo, con cada carcajada se ponen en movimiento cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar cuando reímos. Además al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina, por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. También segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.
Nuestro cuerpo también se ve beneficiado ya que aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación de la sangre y baja la presión arterial.
Reduce el estrés, inmuniza contra la depresión y angustia y mejora la capacidad de memoria y aprendizaje.
La risa como fuente de salud ya aparece en la Biblia, donde es posible leer: “Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu deprimido seca los huesos“.
En la India, se promueve la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días tres horas diarias de risa.
La filosofía china del tao también practica la risa. Un viejo consejo chino dice que para estar sano hay que reír treinta veces al día y al respecto los expertos afirman que con tres veces al día es suficiente siempre y cuando sea por más de un minuto cada una.
El doctor Patch Adams, del que se ha hecho una película muy recomendable, era un convencido del potencial del humor en la curación de las enfermedades e hizo del humor y la risa un aliado en la cabecera de sus enfermos
Si la risa trae tantos beneficios tanto fisiológicos como psicológicos, entonces, ¿por qué no nos reímos más? Regala una risa cada día y verás los buenos resultados que tendrás. ¿Qué esperas para ponerte a reír? Anímate y empieza a practicar los beneficios de la risa.
Buen fin de semana a todos.
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